Позвоночник 12. Боли в области позвоночника и йога

Для многих йога стала решением проблем боли в области позвоночника и общего укрепления организма.

Есть, правда, немало людей, которые улучшений от занятий йогой не получили. И даже были вынуждены прекратить этим заниматься.

Стоит ли из-за этого бросать тень на этот метод оздоровления? Конечно же, нет. И вообще, существует ли в природе и в медицинской науке в частности что-то такое, что решает проблемы здоровья раз и навсегда? Я о таком не слышал. И мои методики, которым я так доверяю, имеют свой «потолок» потенциальных возможностей.

Так почему же некоторым людям занятия йогой не помогли или даже ухудшили состояние?

Читайте ещё: Работа – красота – здоровье.

Вадим РеваОтвет простой и базируется на ранее данных Вам в этих статьях знаниях.

Всё опять «крутится-вертится» вокруг межпозвоночных суставов. Если к началу занятий йогой или даже иной супер модной гимнастикой по методу Доктора XXY на доске YYX между некоторыми позвонками существуют воспалительные реакции, при которых суставная сумка, окружающая межпозвоночный сустав, прочие стабилизирующие позвонки связки и сухожильно-мышечные прикрепления к костной ткани позвонков раздражены и находятся в состоянии выраженного воспаления, то вот к чему приводят все упражнения.

Во время выполнения движения или при нахождении в определённом положении позвоночник также изгибается, вращается, изменяет ориентацию своей оси в сравнении с положением прямого стояния. И всё это происходит за счёт подвижности между позвонками. Иначе как? Ведь как раз межпозвоночные суставы должны выполнить эту функцию.

Но как они могут безупречно работать в состоянии воспаления? Будут ли страдающие ткани спокойно давать себя хорошенько покрутить, растянуть, помять или сдавить? А что с возможными «склеиваниями» — спайками в месте боли, как результат длительного отложения в тканях фибрина — важного спутника воспалительного процесса, который накопляется в месте поражения с каждым обострением?

Да, движение произойдёт. Но очень скоро наступит перераздражение, потому что воспалённый участок непременно отреагирует усилением местного отёка, а значит, отёчные ткани ещё сильнее сдавят спинномозговой нерв, ещё больше усилив спазм иннервируемых им мышц и, соответственно, БОЛЬ!

Поэтому я всё время говорю об одном — необходимо менять последовательность проводимых лечебных воздействий. Где на первом месте должна быть коррекция воспаления — скажем не так заумно — воспаление должно исчезнуть быстро и стойко!

А вот потом пусть каждый занимается подходящим ему по его жизненной философии и пристрастиям делом — йогой, гимнастикой, плаванием и прочим. Арсенал оздоравливающих предложений БОЛЬШОЙ, только пользы от них не будет до тех пор, пока на позвоночнике не завершится воспалительный процесс. Причём не в одном каком-то месте, а от черепа до копчика, справа и слева от позвоночника.

Вы это хорошо уяснили?! Вам же платить Ваши «кровные» за йогу и прочее. Так не выбрасывайте денег на ветер — ПОДГОТОВЬТЕСЬ!!!

Как?

Оцените уровень боли на позвоночнике, прежде, чем заняться йогой. Если она интенсивная, то и воспаление выражено. Вышибание клина клином будет крайне плачевным. Поэтому не рискуйте и проведите противовоспалительную терапию. Вариантов много — от посещения врача Вашей поликлиники до изучения техник самопомощи в домашних условиях через мои обучающие Мини-курсы №3, №4 и №5 — для всего позвоночника.

Если явных болей на сегодня нет, проверьте Вашу спину на предмет скрытых воспалительных реакций. Вы уже знаете, что они проявляются болезненной отёчностью поверхностных тканей вдоль позвоночника на одном из уровней. Воротниковую зону можно обследовать давлением пальцев без проблем. То же самое и с пояснично-крестцовой областью. Делайте это в различных положениях тела и наклонах — этим Вы провоцируете скрытые воспалительные проявления и это помогает их лучше выявить. А по степени их болезненности можно оценивать уровень воспаления. Зависимость здесь прямопропорциональная.

Для обследования грудного отдела — т. е. труднодоступной области позвоночника, я рекомендую использовать мяч, но не футбольный, а для игры в большой теннис. Помещайте его между стеной и Вашей спиной, а затем сгибаниями и разгибаниями в коленных суставах приводите мяч в движение вдоль позвоночника. Руки при этом лучше скрестить на груди, чтобы лопатки разошлись. Так Вы можете прочувствовать состояние тканей между лопатками.

И вот если все проверки выявили только несколько среднечувствительных участков, но общее состояние не оценивается Вами как драматическое, тогда смело начинайте заниматься укрепляющими упражнениями.

Но и начало должно быть постепенным. Не забывайте, что Ваша жизнь состоит не только из тренировок. Есть ещё работа, отдых с кривой спиной на диване напротив телевизора и есть восемь часов сна, во время которого позвоночник также «перекручивается». Поэтому на воспалённые межпозвоночные суставы оказывается нагрузка в течение всех 24 часов.

Читайте ещё: Лунный календарь красоты и здоровья.

Если Вы в самом начале оздоравливающих мероприятий переусердствуете, то не будете этому рады — очередное обострение отбросит Вас снова надолго на позиции боли. Я говорю пациентам, что на олимпийские игры нам уже спешить нечего. Поэтому и темп укрепления позвоночника должен быть щадящим. И лучше потерять пару недель и с некоторым опозданием выйти на пик желаемой спортивной формы, чем снова ходить криво и терять мотивацию активно помогать себе в будущем. Согласны?

Кажется, пока по позвоночнику всё. Следующая статья начинает серию, посвящённую проблемам суставов.

 

Вадим Рева.

<<<  ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ  >>>

 

Татьяна Дудина. Здоровая спина: йога-терапия с Татьяной Дудиной. Видеокурс.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.