Как отдохнуть мозгу правильно

Редко кто задумывается, над тем, как отдохнуть мозгу. А ведь головной мозг человека поистине уникальный дар природы. Зачастую люди об этом даже не задумываются. Тем более, не задумываются о здоровье головного мозга.

Для начала давайте вспомним о том, что же нам известно о головном мозге. Если вы не имеете отношения к медицине, то ваши познания о головном мозге, скорее всего, ограничатся знаниями о том, что он состоит из двух полушарий, которые между собой взаимодействуют. Ещё в головном мозге выделяют доли, такие как: затылочная, лобная, теменная и височные. Кто-то из нас знает, чуть больше, кто-то немного меньше, но в основном наши знания ограничиваются только этими общими сведениями о головном мозге.

Как отдохнуть мозгуНа самом деле человеческий мозг удивительное и неповторимое творение природы. Чего он только не умеет. Мозг — это центр психики человека и его деятельности, в мозге заложено всё. Но и эта часть человеческого организма иногда устаёт. Головному мозгу, как и любому другому органу организма, необходимы отдых и гимнастика.

Большинство из нас, когда думают, как отдохнуть мозгу, полагают, что, достаточно прекратить работать, немного полежать и всё. Это не совсем правильное убеждение. Попробуйте отвлечься минут на пять от прочтения этой статьи, постарайтесь ни о чём не думать, слушайте то, что происходит вокруг вас. Вы услышите огромное количество новых звуков, на которые раньше просто не обращали внимания. Зачастую через 20-30 секунд в голове возникают различные мысли, которые так увлекают вас, что у вас просто не находится сил, чтобы снова выкинуть все мысли из головы. Прошло 2 минуты и вы снова в круговороте собственных мыслей, ваше лицо напряжено, челюсти сжаты, брови сдвинуты — вы тщательно создаёте видимость напряжённой умственной работы. Тут нашему любимому мозгу совсем не до отдыха.

Если, беспокоясь о том, как отдохнуть мозгу, вы будете часто практиковать методику «мысленного безмолвия», то результаты не заставят себя долго ждать. Вы станете намного спокойнее, будете увереннее в себе, станете подмечать такие детали, на которые вы никогда не обращали внимания в потоке ежедневных дел. Улучшится сон, давление придёт в норму и, следовательно, выровняется и повысится ваше настроение. Начнёт лучше развиваться память. А там, глядишь, и до рождения гениальных идей совсем недалеко.

Здоровье головного мозга

Существует ещё один превосходный способ дать мозгу передышку — это смена вида деятельности. Ваша деятельность должна быть вам всегда интересна. И здесь действует очень простое правило: нужно начать отдых прежде, чем начинаете уставать. В этом случае и мозг не успеет переполниться информацией, будут постоянно работать разные участки мозга, что позволит не перегружать одни и те же зоны головного мозга. Для того чтобы этого добиться, вам необходимо просто отслеживать продолжительность своей деятельности и «разбавлять» неинтересные, утомляющие вас задания и дела более заманчивыми на ваш взгляд.

Принцип здесь следующий. Например, вы пишете доклад, это неинтересно, но сделать нужно обязательно. Так вот, дело пойдёт гораздо быстрее, если вы будете уделять написанию доклада 25-30 минут. Затем будете делать небольшую физическую зарядку или заварите для себя ароматный чай, вытрете пыль или помоете посуду, а может, просто откинетесь на спинку стула и закроете глаза на пару минут, а затем снова за работу над докладом. Только опять минут на 25-30. Таким образом, вы сделаете все необходимые дела, всё успеете и совсем не устанете.

Не забывайте о том, как отдохнуть мозгу, тогда здоровье вашего головного мозга будет в порядке.

Анастасия Смирнова

 

<<<  ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ  >>>

 

 

Комментарии к записи "Как отдохнуть мозгу правильно"
Перейти к форме комментирования
  1. Блин, я даже и представить не мог, что так надо отдыхать мозгу. Я обычно, когда устаю стараюсь полежать и отдыхаю 15-20 минут, но отдыха не чувствовалось. Ещё, что бы мозг работал лучше надо есть шоколад, интересно он помогает мозгу. Хочу Вам сказать большое спасибо за статью.

  2. Я прочитал мне понравилась статья действительно интересное Мне очень понравилось. Спасибо автору за советы. Наверное дома читаться Может помочь. Я работаю и очень часто устаю

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.