Развитие памяти у взрослых

Развитие памяти у взрослых — возможно ли это? По мнению учёных, память подлежит тренировке, а значит, может успешно развиваться, если соблюдать основные принципы. Человек склонен запоминать факты, вызывающие подлинный интерес, а также события, провоцирующие сильный всплеск эмоций. В целом мозгу под силу сохранение неограниченных объёмов информации. Лучше всего усваивается материал доступный для понимания, а вот простое зазубривание не принесёт должного эффекта.

Статья по теме: Улучшение работы мозга и памяти.

Ассоциативное запоминание

Развитие памяти у взрослыхИсходя, из этих понятий были разработаны упражнения, обеспечивающие эффективное развитие памяти у взрослых. Например, необходимо называть слова, которые могут быть охарактеризованы сразу тремя определениями: съедобный; мягкий; белый. Ещё одним эффективным способом является выкладывание нескольких костей домино с лицезрением на них в течение десяти секунд, после чего требуется утратить визуальный контакт и назвать сумму чисел. Обязательно стоит запоминать фамилии людей, с которыми познакомились. В этом поможет создание визуального образа-символа. Например, Мышкин — мышь, Горький — «горькая» (водка) и так далее.

Роль органов чувств в тренировке памяти

В процессе развития памяти необходимо учитывать, что улучшает запоминание не только смысловая информация, но также данные связанные со вкусами, запахами, цветами и звуками. В этой связи рекомендуется нюхать блюда и цветы с духами, анализировать запахи, осуществлять сравнение и описывать собственные ощущения. Внимательно стоит прислушиваться к окружающим звукам, постоянно анализируя полученную информацию.

Развитие памяти у взрослых

К примеру, определите, с помощью каких инструментов наигрывается мелодия или попытайтесь разбирать слова, доносящейся издалека и едва слышной песни. Уделяйте время тренировке, заключающейся в запоминании лиц прохожих, тщательно рассматривайте облик собеседников, пытайтесь выявить доминирующие черты, например, римский нос, буйную шевелюру.

Статья по теме: Как отдохнуть мозгу правильно?

Условия эффективных тренировок памяти

Развитие памяти у взрослых, по мнению исследователей преимущественно построено на ассоциациях, являющихся её спасательными кругами. Важным аспектом является систематичность и регулярность занятий. Ежедневно уделяйте время простейшим упражнениям и результат вас поразит. Но упражнения по тренировке памяти обязательно следует сочетать с правильным образом жизни, такие вредные привычки как злоупотребление алкоголем и курение отрицательно сказываются на работе мозга и механизмах запоминания в частности.

Юрий Татарчук

 

<<<  ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ  >>>

Комментарии к записи "Развитие памяти у взрослых"
Перейти к форме комментирования
  1. Память тренируют кроссвордами и сканвордами,игрой в шахматы и шашки, что бы была в форме. А вот другими способами узнал в Вашей статье. Не могу себе представить, как это можно с помощью запахов и вкусов. Статья интересная. Спасибо.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.