Вы знаете, как замедлить старение?

Ответ на вопрос как замедлить старение, лежит в изучении механизмов этого процесса, исходя из специфики, можно прибегнуть к средствам и методам, препятствующим и замедляющим старение на клеточном уровне.

Статья по теме: Ваше здоровье и красота — это закаливание.

как замедлить старение

В первую очередь необходимо уделить внимание свободным радикалам, при перекисном окислении они наносят повреждение молекулам нуклеиновых кислот, белков и липидов. Это приводит к нарушению целостности оболочки клеток и внутриклеточной структуры, что является другой причиной преждевременного старения. Защитить организм от пагубного воздействия свободных радикалов, можно посредством употребления антиоксидантов в виде цинка, селена и витаминов С, Е. Это важно для соблюдения баланса между антиоксидантами и свободными радикалами, в противном случае организм будет подвержен болезненным состояниям и преждевременному старению.

Чтобы понять, как замедлить старение необходимо разобраться с причинами повышения гликолиза. Этот процесс подразумевает вступление во взаимодействие белковых молекул и глюкозы, а их соединение способствует засорению организма. Гликолиз является следствием повышения в крови уровня сахара, он способствует повреждению зрения, нервной системы, кровеносных сосудов, почек. Для предотвращения этой химической реакции необходимо снизить потребление углеводов и сахара и увеличить долю растворимой клетчатки, замедляющей всасывание углеводов. В течения дня необходимо есть овёс, груши или морковь.

Как замедлить старение

С возрастом в организме начинают затухать и замедляться реакции метилирования, которые имеют большое значение для метаболизма. Эти реакции способствуют выработке энергии, сжигают жир и делают эластичными клеточные мембраны. С их затуханием уменьшается продолжительность клеточной жизнедеятельности, возникают аутоиммунные проблемы в виде депрессии и болезней сердца. Активизировать эти реакции можно посредством употребления витаминов группы В и фолиевой кислоты: в сутки необходимо насыщать организма 500 мкг витамина В12, 25 мг фолиевой кислоты и 350 мг витамина В6.

Статья по теме: Закаливание холодной водой — методика.

Как замедлить старение, можно выяснить, ознакомившись с процессом истощения энергетики, исходящей от митохондрий. Это истощение приводит к сердечной застойной недостаточности, усталости и мышечной слабости. Достаточно принимать Q10 в объёме 100 мг в сутки и тогда старение замедлит своё наступление.

Юрий Татарчук

<<<  ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ  >>>

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.