Мамины советы для красоты и здоровья

Большинство девочек в юном возрасте почему-то считают мамины советы запретами, которые во что бы то ни стало хочется нарушить. С возрастом приходит понимание того, что мамины советы весьма полезны. И всё же нелишним будет остановиться на самых универсальных маминых советах и определиться, почему им необходимо следовать.

Читайте ещё: Как сбить высокую температуру народными средствами.

Каша на завтрак

Мамины советыДействительно, диетологи называют кашу наиболее полезным и простым блюдом, которое лучше всего употреблять на завтрак.
Предпочтение следует отдать овсяной, пшённой и гречневой. Особо ценной называют овсянку, и не зря: в её состав входит крахмал (40 – 55 %), белковые соединения (10 – 14 %), жиры (5 – 8 %), белки (8 %). Растительные белки, в свою очередь, содержат лизин и триптофан — важные жирные аминокислоты. Также в состав овса входят витамины B1, B2, В4, К, пантотеновая и никотиновая кислоты, соли железа, калия, фосфора, марганца, хрома, цинка, йод. Сера, содержащаяся в овсянке, благотворно влияет на работу органов кроветворения и нервной системы, способствует укреплению и росту волос и ногтей, а также положительно воздействует на кости и хрящи.

Помимо этого, овсяная каша содержит значительное количество витамина Н (биотина), который участвует в холестериновом и белковом обмене. А это, в свою очередь, улучшает состояние кожи.

Чистая вода

Никто не будет спорить с тем, что состояние кожных покровов, а также общее самочувствие напрямую зависит от водного баланса. Полтора литра обычной воды являются залогом того, что вы будете обладательницей молодой, эластичной и гладкой кожи. Чудодейственная влага способствует очищению организма от токсинов, принимает участие в обмене веществ (включая усвоение водорастворимых витаминов).

Откажись от сигареты!

Воздействие курения на организм человека крайне отрицательно. Как известно, даже одна затяжка является следствием образования в организме более 100 триллионов свободных радикалов. Никотин представляет реальную опасность для сосудов, сердца и мозга, затрудняется поступление кислорода к тканям и органам. Кроме того, курение негативно влияет на кожу: быстрее появляются первые признаки старения, исчезает упругость, цвет становится нездоровым.

Мамины советы

Водные процедуры перед сном

Самое простое, что мы можем сделать для своей кожи, — это регулярно умываться. Помимо умывания утром, немаловажную роль играют вечерние водные процедуры. Обусловлено это тем, что очищенная кожа быстрее восстанавливается в ночное время. Это происходит гораздо интенсивнее, когда на коже отсутствуют различного рода загрязнения: пыль, макияж. Именно поэтому прежде, чем ложиться спать, необходимо избавиться от остатков макияжа.

А здесь читайте о закаливании холодной водой.

Меньше прикосновений к коже лица

Многие имеют вредную привычку прикасаться к лицу руками. Но этого делать нельзя, поскольку на руках присутствует значительное количество бактерий, провоцирующих высыпания. Поэтому слишком часто трогать лицо не следует. Делать это можно только чистыми руками и исключительно при необходимости.

Запрет на выдавливание прыщей

Всем известно, что, выдавливая прыщики, можно только распространить инфекцию. Зачастую следствием выдавливания прыщей выступают многочисленные прыщики, от которых весьма непросто избавиться. Следует помнить, что не стоит выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника, поскольку в случае распространения инфекции это несёт определённую угрозу для жизни человека. Обусловлено это тем, что данная зона пронизана большим количеством капилляров и вен, по которым инфекция может последовать к мозгу. А это чревато непредсказуемыми последствиями.

Мамины советы

Головной убор в жару

В летнее время без головного убора не обойтись, так как он не только спасает волосы от пересушивания, но и способен предупредить наступление теплового (солнечного) удара. Поэтому достаточно надевать летом бейсболку, шляпу или панаму, которая поможет сохранить красоту волос и здоровье в целом.

Читайте ещё: Простые рецепты красоты.

Ранний сон — залог красоты и здоровья

Косметологи утверждают, что сон красоты включает в себя время до полуночи. Такой сон условно приравнивают к двум часам сна, а вот сон после полуночи считают не настолько полезным. Это объясняется тем, что, начиная с 22 часов, во всем организме происходят многочисленные восстановительные процессы. В период сна данные процессы осуществляются наиболее интенсивно. В организме в больших количествах вырабатывается белок, который идёт на строительство клеток, мышечной ткани и волос. Восстанавливаются кожные покровы, что препятствует развитию воспалительных процессов.

В общем, как видите, мамины советы очень простые. Но если будете им следовать, красота и здоровье вам обеспечены.

Анна Копиркина

 

<<<  ОГЛАВЛЕНИЕ СТАТЕЙ О ЗДОРОВЬЕ  >>>

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Сообщение*

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.